BLOG | CBT INSTITUTE

Πώς να ξεκινήσεις το journaling

Αν επιθυμείς να υιοθετήσεις την πρακτική του journaling υπάρχουν πολλά tips που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις. Δημιούργησε το κατάλληλο...

7+1 Λόγοι που το Journaling είναι ευεργετικό για την υγεία μας

Η συνήθεια του να κρατάμε ημερολόγιο στο οποίο γράφουμε για στρεσογόνα ή τραυματικά γεγονότα που μας στιγμάτισαν έχει αποδειχθεί ότι...

Πώς να διαχειριστείτε το στρες των εορτών

Το άγχος για να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των αγαπημένων σας - αλλά και του εαυτού σας μπορεί να καταστρέψει την χριστουγεννιάτική...

Εργασιακό Burnout : Τα συμπτώματα που το “προδίδουν” και τρόποι να το αντιμετωπίσετε

Νιώθετε εξαντλημένοι στη δουλειά; Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε όταν η δουλειά σας επηρεάζει την υγεία σας. Η εργασιακή εξουθένωση είναι...

5 απλές συνήθειες που ανεβάζουν τα επίπεδα ευτυχίας

Ανεξάρτητα από τους στόχους, τα όνειρα, τις αξίες και τα πιστεύω μας, όλοι ψάχνουμε το ίδιο. Την ευτυχία! Αναβλητικότητα τέλος Οι...

Η ασθένεια ως ένδειξη πως αμελείτε τις αληθινές σας επιθυμίες

Είστε συχνά άρρωστοι χωρίς οι θεράποντες ιατροί σας να βρίσκουν το γιατί; Έχετε χαμηλή ενέργεια ενώ όλες οι εξετάσεις αίματος, οι...

Θα πρέπει να ομολογήσετε την απιστία;

Ένας στους τρεις παραδέχεται ότι έχει διαπράξει απιστία κάποια στιγμή στη ζωή του. Και έτσι, μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση στην οποία...

Πώς οι πιο χειριστικοί άνθρωποι επιβάλουν την πραγματικότητά τους

Έχετε γνωρίσει ένα άτομο που προσπαθεί να σας πείσει πως το μαύρο είναι άσπρο, το πάνω είναι κάτω, και το σωστό είναι λάθος; Αυτό το...

Πώς να αλλάξεις συνήθειες και να τις κρατήσεις σε βάθος χρόνου

Πόσες φορές έχεις κάνει αυτή τη σκέψη αλλά δεν ξέρεις πώς να αρχίσεις; Μπορεί ακόμη και να έχεις εντάξει αυτή τη νέα συνήθεια στο...

3+1 Σημάδια ότι χρειάζεται να αλλάξεις τις συνήθειές σου

Έχεις την υποψία ότι πρέπει να κάνεις μία νέα αρχή και να αλλάξεις κάποιες από τις καθημερινές σου συνήθειες;